ÉTAPE 01 / 06 · 15–20 min, sin contar el vídeo
Acoger lo vivido
Dejar espacio sin tener que explicarlo todo.
Distinguir lo vivido, lo que comprendes hoy y lo que necesitas ahora.
Empezar donde estás
Puedes llegar con gratitud, confusión, miedo, una sensación de desajuste, o varias cosas a la vez. Este recorrido no te pide que cuentes una experiencia luminosa ni que le encuentres sentido de inmediato. Tú eliges qué deseas explorar y qué prefieres dejar de lado.
Una ECM puede ocupar un lugar importante en una historia de vida. El después también puede estar relacionado con una hospitalización, un accidente, una pérdida o una convalecencia. Tener presentes estos distintos aspectos permite hablar de tus necesidades sin atribuirlo todo a una sola causa.
Un relato que sigue siendo tuyo
Los relatos públicos a veces ofrecen palabras útiles. También pueden crear la impresión de que una ECM debería tener una forma precisa. No tienes que completar tu recuerdo para que coincida con otro testimonio. «Ya no lo recuerdo» y «no encuentro las palabras» tienen su lugar.
Puedes anotar algunos elementos, dibujar o no escribir nada. Aquí no se pide un relato detallado. Si volver sobre una escena resulta demasiado difícil, pasa directamente al siguiente paso o haz una pausa.
Dejar la pregunta abierta
Reconocer la importancia de una vivencia no obliga a adoptar una explicación espiritual, psicológica o científica definitiva. Una manera de conservar tu libertad consiste en separar tres frases: «Lo que recuerdo…», «Lo que pienso hoy…», «Lo que me ayudaría ahora…». Pueden evolucionar a ritmos distintos.
UNA MIRADA PARA PROFUNDIZAR · OPCIONAL
Para mirar con tu propia mirada.
Témoignage · Français
El después también puede ser difícil
Jean-Pierre Jourdan · 1:26:37–1:30:28 · 4 min environ
Título original del vídeo
Experiencia cercana a la muerte — Marie de SOLEMNE 2015
Marie de Solemne habla de su recorrido personal. El pasaje propuesto aborda las dificultades del después, según los capítulos de la entrevista.
Para escuchar: ¿Qué te gustaría poder decir de tu propio después, sin comparar tu historia con la suya?
Puedes seguir toda la etapa sin vídeo. La selección se basa en las descripciones y los capítulos publicados. El contenido oral de los vídeos no se ha revisado íntegramente. Las palabras siguen siendo las de sus participantes.
DEL TEXTO A TU VIDA · OPCIONAL
Tres espacios en una hoja
Dedica cinco minutos a este ejercicio, solo si te viene bien.
- Dibuja tres columnas: lo vivido / mis interpretaciones / mis necesidades actuales.
- Escribe una o dos palabras en cada columna. Puedes dejar casillas vacías.
- Elige una necesidad sencilla para hoy: descanso, compañía, espacio, información.
- Completa la frase: «Por hoy, puedo permitirme…».
TU CUADERNO
Unas palabras para ti.
Basta una pregunta, unas palabras o no escribir nada. Tus respuestas no se envían ni se guardan. Expórtalas antes de cambiar de página si quieres conservarlas. También puedes escribir en tu propio cuaderno.
Puedo reconocer lo que viví sin tener que darle una explicación definitiva.
PARA LLEVARTE CONTIGO
Fuentes y referencias
- Universidad de Virginia · La investigación sobre las ECM (nueva pestaña)
La Division of Perceptual Studies presenta sus investigaciones y recursos. Una fuente para situar las preguntas, los métodos y sus limitaciones.
Una referencia personal, sin evaluación ni puntuación.